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qzacm 情况分析：
你好，根据你的描述，你经过了减肥操，还经常按摩，但没有什么效果，像这种情况属于脂肪堆积引起的，你的脂肪不但没有得到消耗，反而会得到增加，所以减肥效果不好
参考意见：
像这种情况建议你主要要注意两方面，一方面是饮食，尽量清淡饮食，少吃油腻含脂肪多的食物，而且要规律饮食，不要经常吃夜宵和零食，另一方面就是要坚持锻炼身体，建议你早上经常起来跑步，尽量消耗掉脂肪储备，慢慢效果就出来了，关键在于坚持，三天打渔两天晒网是不行的。
bwgnx 情况分析：
你可以试试用针灸的方法来减小腿，可以按按足三里
参考意见：
也可以配合按摩，要顺着肌肉伸张的方向梳理肌肉，平时不要穿太高的鞋，不然小腿会更粗