reydu 情况分析：
您的情况不正常的，才16岁，会导致睡眠不足，严重的会导致神经衰弱症，要注意保证良好的睡眠
参考意见：
1.早上起床眼红，睡眠不足，熬夜，玩电脑时间过长均可导致
2.5点半起床，就不要回去睡了，建议早睡早起，而不是早晨再睡觉
3.16岁，建议您晚上最晚10点睡觉，5点半睡醒，已经形成固定的生物钟，很难改变了。
4.如果晚上睡不着，在当地医生的指导下，健脑补肾丸口服，调节睡眠
5.玩电脑时间不要超过9点，避免神经兴奋不容易睡眠
ppgkf 情况分析：
有失眠的症状，可以调理一下。
参考意见：
不要太有什么压力，要开开心心的，一般晚上11点睡早上6：30起，是比较科学的。至于现在就不要去睡了，干白天该干的事吧。
wsxmr 情况分析：
现在睡眠不好（失眠）的人很多，原因诸多，生活。工作、学习的压力，情绪等都会引起。从中医角度而言，病因有：情之所伤，饮食不节，禀赋不足(如素体阴虚)等。从主诉分析：为阴虚。晚上属阴，半夜才入睡，会使阴虚更甚，日久会使人体其他脏腑受损。
参考意见：
当然不正常了，属失眠。
睡不好，肝开窍于目，肝之阴血耗损，故眼红。眼部充血，可滴点眼药水。
白天早上起来后最好别睡，当然实在支持不住了，那另当别论。
科学的最佳睡眠时间：中学生 9小时 ，大学生 8小时 ，成人 8小时。太长太短都不好，以7至8个小时为宜。推荐作息时间为：夏季 22：00－23：00 -> 入睡 6：00－7：00 -> 起床冬季 21：30－22：30 -> 入睡 6：30－7：30 -> 起床 。
根据《黄帝内经》的睡眠理论，当睡子午觉，即在每天的子时、午时按时入睡，其主要原则是“子时大睡，午时小憩”。午时是中午11时到下午1时，此时午睡下但不宜太久，否则晚上又睡不好，半小时即可。子时是晚11时至凌晨1时，此时是开始入睡的最佳时间。就算不困也要躺下，慢慢习惯了就恢复正常的生物钟了。
健康询问：
你好，平常喝咖啡，茶类吗？家里其他人有生物钟颠倒的吗？
以上是对“经常1,2点才睡觉在床睡觉的时候要躺很久才可以睡着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！