晚上长期失眠

      情况分析：
      你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.
      参考意见：
      饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情

      你好,这种情况考虑为神经衰弱引起的,建议你口服安神补脑液调理一下,睡觉前用热水泡脚,喝一杯热牛奶,不要喝浓茶等刺激性饮料,晚饭不要过饱,避免过度劳累!

      你好!有失眠最好不要依赖药物,建议你平时要多注意,午睡时间不要超过半小时,每天下午适当的做些运动,晚上睡前不要做剧烈运动,不要吃荼等对睡眠不利的食物,睡前泡下热泪盈眶水脚,喝杯热牛奶,每天吃点葵花籽,这些对睡眠都是有帮助的,要养成每天晚上10点睡觉的好习惯,除了睡觉,其他时间不要在床上呆着,这些都贵在坚持,希望我的答复对你会有所帮助.祝你健康!
      以上是对“晚上长期失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！