17岁女生,我168,还希望能长高一点,-健康问答-九康生活网
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17岁女生,我168,还希望能长高一点,

2026-06-07 18:58:42 发布
17岁女生,我168,还希望能长高一点,(近两年才长了不到一厘米) 曾经的治疗情况和效果:妈妈168,爸爸174想得到怎样的帮助:1之前爱打篮球,现在不太爱打了,还有没有什么其它好方法,据说游泳有效,是吗?2我有点偏胖,怕长了肌肉不好减下来。最好是既能减肥又能长个的方法

okjoq
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曾经的治疗情况和效果:妈妈168,爸爸174
pbmek
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      情况分析:
      您好,17岁,还可以长。游泳是有利于长高的,因为人体在水中由于水的浮力,使身体的肌肉与骨骼处于放松状态,可以将受挤压而不能舒展的骨骼间盘展开,如果经常游泳不仅可以达到放松的目的,对身高的增长也是有一定帮助的。
      参考意见:
      建议您注意运动(跳绳、跑步、跳高、引体向上……都有作用)。
      还要注意保持睡眠的时间和质量,劳逸结合,这很重要。人的生长激素是在晚上分泌的。另外提醒你千万不要在少年的时候盲目的补钙,因为少年时期钙摄入过多容易让骨缝提前闭合,不能正常生长,自然对长高有影响,关于身高我觉得不要太在意这个问题,因为身高的高矮大部分是靠遗传基因,后天可以做的就是要多吃有营养的食物,蔬菜和水果,不要挑食,还要多做一些体育运动,都对你长高有帮助的!呵呵...

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