pudhb 你好,颈椎生理曲度的变直意味着你的颈椎间盘有退变.是颈椎病的早期现象.平时应注意摇颈的时候速度不应过快,应该慢慢的做这种锻炼,以加强颈肩部肌肉,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈,后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力.睡觉避免高枕睡眠的不良习惯,一般讲,枕头高以8～15cm为宜,或按公式计算：（肩宽-头宽）÷2.颈椎枕亦可起预防或治疗作用.睡觉的姿势应该使胸,腰部保持自然曲度,双髋及双膝呈屈曲状,此时全身肌肉即可放松,这样,最好采取侧卧或仰卧,不可俯卧.注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡.注意端正头,颈,肩,背的姿势,不要偏头耸肩,谈话,看书时要正面注视.要保持脊柱的正直.
nhyvh只有对症治疗.建议牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.睡觉枕头不合适,也可能加重这个症状的啊.注意调节枕头高度的啊.
zagbr 你好,摇动脖子的锻炼是可以的,只要不感觉很不适的情况即可,不要过于频繁和过于用力了,防止造成局部组织的损伤的情况的.还有可以配合上肢的运动和扩胸运动等,有利于疾病的康复,不要长时间一个姿势等.
以上是对“颈椎病的保养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
bktoo通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡,使头颈部相对固定于生理曲线状态,从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变,但其疗效有限,仅适于轻症患者.
bqyxr你好.这是不会的,不用担心.1,日常保健：睡觉时枕头不要过高或过低,以颈部平直为宜（枕高8—10公分）,质地应松软；不要躺着看书,看电视；避免长时间低头工作,伏案工作者,最好每2—3小时到户外活动15—20分钟,或做颈保健操,但禁剧烈活动；注意颈部保暖,避免风扇,空调直吹；乘车或运动时注意颈部保护,避免急拐弯,急煞车或突然转颈.2,药物治疗：在医生指导下,服用止痛消炎,神经营养,活血化瘀药物.3,物理治疗：包括牵引,按摩,理疗等,均需在有条件的正规医院进行.
smhyx 你好,颈椎病是很常见的一种骨科疾病,尤其是对一些中老年人容易患此病.颈椎病的治疗要及时.否则就会延误病情.通常情况下颈椎病只是需要进行非手术治疗便可以达到治疗的效果.但是随着人们对颈椎病的认识不够.很多的人是到了症状如法控制的时候才会想起治疗.这时有时往往需要进行手术治疗.很多的患者对于手术不是很了解.害怕手术治疗后会更严重.其实这种但是也不是没有必要.但是不要过于担心,该手术治疗还是要手术治疗的.颈椎病的日常保健是不可缺少的.
颈椎病日常保健是很重要的.一些保健常识可以使患者提早康复.同时也可以达到预防的效果.北海骨科指出常识须知：
a,情绪稳定,劳逸结合,注意颈部锻炼.
b,避免长时间低头伏案工作或仰头看电视.
c,选择适当的枕头,高度一般10厘米左右为宜.
d,保持头颈正确姿势.
e,.防止各种外伤事故,尤其是经常进行体力劳动者,要注意休息,以减轻颈部的疲劳.
txjbd 您好,得了颈椎病,除了要积极治疗以外,还要适当的对颈椎做一些保养：第一点,要使用适当的的枕头,由于人睡觉的时间还是挺多的,枕头的高低和柔软度还是会对颈椎产生一定的影响的,最适宜的枕头要能支持颈椎的生理曲线,并且可以保持颈椎的平直.枕头要有一定的弹性,枕芯最好选择以木棉,谷壳皮壳之类的,另外就是枕席,草编的枕席最佳,竹席太硬太凉不好.第二点,注意颈部的保暖,秋冬季节,选择一些高领的衣服,颈部受凉会加重颈部疼痛.第三点,颈椎的姿势要正确,最佳的姿势是颈部保持正直,微微前倾,不要扭转,倾斜.超过一定时间要休息一下.第四点,颈部的锻炼,要避免无目的的快速旋转或摇摆.祝身体健康!
以上是对“颈椎病的保养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
ppfgr 您好,颈椎病患者必需要做到以下几点：
1 注意改善不良的睡眠习惯,枕头应中间低,两头高.
2 固定姿势本工作习惯的改善,长时间的工作,应适当注意颈部肌肉的放松.
3 注意感染的引响,咽喉部的炎症经过淋吧管侵犯颈椎关节,引起颈椎病发作,所以平时应防止呼吸道感染,保持口腔清洁等.
pafye 你这种情况不会有害的,颈椎病可以进行以下预防：1)不可以在颈部过于劳累的状态下工作,看书,上网等,如果长期在颈部劳累的状态下工作只会导致颈部劳损更重严.
(2)必须要有充足的睡眠,睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳.
(3)如果您的眼睛也累的话,建议多做些眼保健操等等的眼部按摩,因为眼睛劳累也会导致颈部劳累的.
(4)如果您是必须长期工作没有多余的时间做颈部运动的话,也可以借助一些在网上的颈椎病预防和治疗的功能来减轻你颈部的劳累程度,避免长期颈部做重复的动作.
(5)防止颈椎的损伤 做好劳动,运动,演出前的准备活动,防止颈椎和其它部位的损伤
(6)保证良好的坐姿
(7)纠正不适当的睡势 调整合理的睡眠姿势,选用合适的枕头高低.
(8)防止颈部受风受寒 防止颈部受风受寒,积极治疗颈部的外伤,感染,结核,淋巴结炎和椎间盘炎等疾病,也是预防颈椎病的重要一环.
(9)加强锻炼,增强体质：我国古代有“流水不腐,户枢不矗”的成语,《内经》有“导引按跃”,华伯有“五禽戏”,均说明全身性锻炼,可以强身防病.
(10)合理用膳