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mzmnd轻度贫血的症状容易疲倦与头昏；中度贫血，活动或劳动后出现面色苍白、眼花、心慌和气促；重度贫血，即使在休息或卧床时也有明显的症状。从脸色上来就很好区别，苍白无血色，看看手掌上的颜色是不是偏黄白的，最好去医院看一下，如果是缺铁性贫血症状还是很好治疗的，医生一般开的铁剂是铁之缘片，每天吃几片就可以补起来了，结合食补两个月就会好，轻度贫血不要跑医院，铁之缘片网上也有。贫血吃什么好，注意饮食要均衡摄取动物肝脏、蛋黄、谷类、红枣等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等对贫血的症状很有帮助。
byntd 情况分析：
缺铁性贫血有什么症状：主要有头晕乏力、脸色苍白或萎黄、注意力不集中、心悸怕冷、食欲下降等。
参考意见：
日常生活中经常吃到如猪肝，猪红，黑木耳，红枣，芝麻、香菇等，改善贫血的症状可以服用常用的贫血铁剂铁之缘片来进行补充铁、蛋白质等造血原料，快速提高血红蛋白数量改善贫血。饮食要规律，营养要全面，避免挑食。贫血的情况多吃含铁的食物，如鱼、肉、肝、禽等。