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mjhke腰肌劳损的治疗：1、自我保健疗法适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻症状、防止再发的根本方法。2、疼痛部位进行理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩。3、压痛点行肾上腺皮质类固醇注射治疗。4、疼痛明显影响工作和休息时，可服用抗炎剂、肌松弛剂、氯唑沙宗及安定之类镇静剂。
poxvj你好，从你的描述看，有腰肌劳损，你目前的锻炼方法是错误的，只能加重腰疼，加重腰肌损伤。平时注意休息，热敷腰部，平卧硬板床，如果锻炼腰肌，请在床上做小飞燕动作。
mfsxl 你好，这种情况相对来讲，如果是腰肌劳损的话，他们一般这种情况，建议可以在发作期的时候不要进行过量的运动，应该通过做一做针灸推拿可以缓解。
以上是对“腰肌劳损的锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
lxcwc你好根据你的描述，不管是腰肌劳损还是腰间盘突出，疼痛症状的改善是没问题的，通过复活肌肉、打通血路、松解筋膜等能够很好的解除症状。然后通过改善肌肉状态（增加肌肉力量、改善柔不管是腰肌劳损还是腰间盘突出，疼痛症状的改善是没问题的，通过复活肌肉、打通血路、松解筋膜等能够很好的解除症状。最后纠正不良生活工作习惯、纠正错误的动作模式，改善体态（比如骨盆前倾、O型腿、圆肩弓背等）来使身体处于一个正常的力线减少腰椎负荷。），加强腰椎的稳定性、改善胸椎的灵活性等，使腰能够承担更多的负荷。最后纠正不良生活工作习惯、纠正错误的动作模式，改善体态（比如骨盆前倾、O型腿、圆肩弓背等）来使身体处于一个正常的力线减少腰椎负荷。