腰肌劳牲怎么办？？

      你好，腰肌劳损是由于劳累，外伤，受风寒等原因导致的，治疗可以外用追风舒筋的贴膏内服壮腰健肾丸，避免受风寒和劳累。

      您好！从您所说的症状来看，引起腰痛的病因有很多，像腰肌劳损、腰椎病、肾病等，也不排除其他可能。
      吃点药吧，腰肌劳损造成的疼痛，就可以缓解，如对药物不过敏的话，可以试试口服芬必得，甲钴胺，B6，效果不错，同时热敷，理疗，按摩。
      

      情况分析：
      从症状来看应该是腰肌劳损
      参考意见：
      建议注意休息，注意保暖，不宜久坐，药物方面可以用舒筋活血片、口服治疗
      以上是对“腰肌劳牲怎么办？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      腰肌劳损的根本原因就是长期不合理的姿势造成的，即使吃药能够缓解，也不能从根本上解决您的腰痛问题，推拿按摩更是治标不治本，矫正姿势康复需要一个过程，任何科学的医疗手段都是达不到神速神效的。久站久坐长时间保持一个固定的姿势是很容易造成腰痛的，腰肌劳损康复后不注意姿势、过度劳累也容易复发。
      倒走锻炼能够锻炼腰背部肌肉，促进腰背部血液循环，缓解疼痛，对腰肌劳损的康复有良好的作用。可以试试倒走，倒走时穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜，可以少量多次进行锻炼，过多的运动量是会加重腰痛的，要量力而行，注意安全。
      倒走锻炼不方便的话，可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋，前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上，坚持直立，时间越长越好，感觉一下腰痛有无减轻。
      倒走锻炼和负跟站立锻炼对腰痛有作用的话，可以穿一双前高后低的负跟鞋，穿着正常行走和倒走是一样的，能够锻炼腰背部肌肉，缓解疼痛，巩固倒走锻炼的效果，对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。
      你有腰痛，建议平时不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重骨盆前倾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋会导致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一样。