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健康问答网心里很恐慌 什么都干不下去
2026-05-14 08:02:35 发布
在工作中由于我的心软,使我出错两次了,我很无助,心里很恐慌:我是一名保管,去年在给客户卸货时,他的货在途中丢失,我替他着急,被车间少开一吨料,致使我下岗;前两天,又是在卸货,他的货给挂破了,我想在签单时尽量使其少挨点罚,必竟现在钱太不好挣了,所以忘记填实收数了,后来又给司机打电话让其填上了,可是我还是怕我们科长以后如果知道了,再处罚我,我不知道现在如何调整自己的心态,心里很恐慌,什么都干不下去,总在反醒自己,请专家帮帮我
jhiuy
回复
你好：
从你的叙述来看,你是由于后怕所以过度焦虑了,
建议适当的放松自己,认识自己的情绪,
尽量控制自己不要想的太多,多做一些自己喜欢的事情来转移注意力,
祝好
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