手抽筋吃是缺钙吗？吃钙片有帮助吗？

      情况分析：
      有 考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.建议注意休息.适当补充钙.建议口服盖尔奇d试试. 多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径.牛奶中钙的含量很丰富,每百克牛奶中含钙可达100～110 毫克,而且这种钙为天然乳钙,容易被人体消化吸收.况且,药补不如食补. 另外如果出汗严重导致缺钠也可能导致这个症状的啊,这个建议喝一点点淡盐水啊.还需要注意防止受寒.晚上用暖手器热水袋热敷,注意保温保暖一般都能好转的.
      参考意见：
      建议口服盖尔奇d试试. 多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.另外喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径.牛奶中钙的含量很丰富,每百克牛奶中含钙可达100～110 毫克,而且这种钙为天然乳钙,容易被人体消化吸收.况且,药补不如食补.

      情况分析：
      下列有几种情况较易引起抽筋的发生：
      1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时,仍持续运动.
      2. 局部循环不良.
      3. 水份和盐份流失过多.
      4. 严重腹泻,呕吐和饮食中的矿物质（如镁,钙）含量不足.
      5. 环境温度突然改变.
      6. 肌肉或肌腱轻裂伤.
      7. 情绪过度紧张.
      8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良.
      9. 一些尚未发觉或确定的原因.
      10. 一些慢性疾病,孕妇的抽筋发生率也会提高,须小心留意.
      参考意见：
      预防抽筋的方法：
      1. 不在通风不良,或密闭的空间做长时间或激烈的运动.
      2. 长时间运动之前,中,后,皆须有足够的水份和电解质的补充.
      3. 在日常饮食中摄取足够的矿物质（如钙,镁）和电解质（如钾,钠）.矿物质的摄取可从牛奶,优格,绿色叶类蔬菜等食物中摄取,电解质可从香蕉,柳橙,芹菜,天然食物等或一些低糖的饮料中获得.
      4. 不穿太紧或太厚重的衣服从事运动或工作.
      5. 运动前检查保护性的贴扎,护套,鞋袜是否太紧.
      6. 运动前做充足的准备运动和伸展操.
      7. 冷天运动后须做适当的保温,如游泳后应立即将泳衣换起,穿上保暖的衣物.
      8. 以放松的心情从事运动或工作.
      9. 晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前需做一些伸展操,由其是易抽筋的部位的伸展.
      10. 不做过度的练习.
      11. 运动前对易抽筋的肌肉做适当的按摩.
      生活护理：
      在抽筋的处理方法上,可分为两部份,一为急性期的处理,一为治本的处理.在急性期,也就是抽筋发生时的处理,患者需即刻休息,对抽筋的部位轻轻按摩,并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长,因当你将肌肉拉长时,会使肌腱的张力增加,当张力达到某一强度时,神经会将冲动传至大脑,大脑为了避免肌腱受伤会释放讯息放松抽筋的肌肉.拉长肌肉时不可用力过猛,以免拉伤肌肉造成二次伤害.短时间的肌肉抽筋经过处理后即可回到比赛场,但再次发生的可能性仍很高.
      若肌肉抽筋的时间很长,则可使用热敷或冷敷的办法来减轻疼痛,或局部的喷洒或擦一些松筋止痛的药水或药膏也很有效.万一很容易再次发生抽筋,则需考虑肌肉是否过度疲劳,或脱水,前者则必须停止活动休息,后者则需补充水份和电解质.
      发生抽筋者必须先了解自己的一些〃历史〃,例如了解饮食的习惯,平日运动（工作）量对自己产生的压力量,抽筋的部位,发生抽筋时的天气状况等,摔角,自行车,或剑术选手所发生抽筋的原因可能是完全不同的,因此经常从事的运动种类也是找出抽筋原因所须了解的项目.将所有的了解综合后,找出抽筋的原因,针对原因做预防改善,方能解决抽筋的问题.若你经常性的发生抽筋,又找不出原因,那你则须小心处理,请教医生做彻底的检查,因抽筋可能是一些血管疾病,糖尿病或神经系统疾病的症状.

      情况分析：
      抽筋,腰腿酸痛,骨关节痛,浮肿等现象,这些都是由于缺钙所致,除了要多吃牛奶,酸乳酪等高钙食物外还需要适当地补充一些钙剂.
      参考意见：
      尽量多多休息,放松心情,祝福你早日康复,全家健康.
      
      以上是对“手抽筋吃是缺钙吗？吃钙片有帮助吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      情况分析：
      您的情况考虑是缺钙.建议你多吃点含钙的食物,每天喝牛奶,或者补充点钙片都可以,不用太担心
      参考意见：
      手抽筋不仅有可能是缺钙,缺血也可以导制抽筋.如果长时间没有缓解,建议到医院做下检查