右膝盖以下感觉不适怎么办？

      情况分析：
      您好，这是肌肉突然的大运动量，超负荷所致的软组织损伤。
      参考意见：
      需要抬高腿部高于心脏水平休养，加上经常按摩腿部肌肉才能加快好转的时间，需要一周，可以参加军训的。以上回答希望对您有所帮助，顺祝早日康复。

      情况分析：
      你好,你只是剧烈运动后产生的脚韧带一时拉伤.
      参考意见：
      一般要一周后会慢慢的缓解的,疼时可用活络油外擦.这段时间不可以再剧烈运动.