足三里，内关穴，太溪穴

      情况分析：
      你好,每天按摩2次,一次10分钟就可以.
      参考意见：
      此外,由于天气冷了,可以使用艾灸的方法保健,可以选用神阙,关元,天枢,足三里,百会,气海等穴位,使用艾条艾灸,每天一次,每次15分钟,可以温暖阳气,强身健体,特别适合冬天保健.

      情况分析：
      你好 你描述这种情况 这是人体常用的保健穴位
      参考意见：
      对于你说的情况 建议你每天分三次比较好 分别是早中晚
      每一次按摩20到30下 时间大约是5到10分钟就行了