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60岁的老人一天的活动量以多少为宜？

2026-05-09 15:46:10 发布
比如散步，快走；是否能量化出来，比如走多少里。 想得到怎样的帮助：60岁的老人一天的活动量以多少为宜？

ibktq
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      情况分析：
      您好，其实这是没有一个绝对标准的，主要体质因人而异。
      参考意见：
      建议每天坚持散步一小时，慢跑十分钟即可。祝生活愉快！

zxpit
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      早上多跑跑步还是好的，锻炼一下身体

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