elret 胃病是日积月累的结果.保护胃没有直接的保健操但是有很多间接的渠道,比如胃的平日保养,多锻炼上臂,多散步等都可以提高胃动力,起到消化和健胃作用,其中对胃的保养非常关键,和平时的饮食习惯息息相关,下面是一些养胃饮食习惯：
一,养成良好的生活习惯：少吃多餐,饭只吃七份饱.早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少.忌暴饮暴食.
二,改变饮食习惯：按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着.戒吃辛辣,油炸,烟熏食物如烧烤等,不吃过酸,过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶,咖啡等.多吃素菜和粗纤维食品如芹菜,香菇等.
三,积极食疗和按摩保健：羊肉,狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃；另外枸杞,银耳,红枣,核桃都可以零食或入菜.饭后,睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈.完毕搓热双手按摩小腹.
hdvti你说的这种情况并不少见,这是由于腹腔内手术部位各种缝扎操作和腹部切口的疤痕形成,会引起组织器官的短缩牵拉,造成不适.这种情况一下子很难解决,只能慢慢适应后才能缓解.至于你说的保健操可以练太极拳等轻体力操,急是急不来的,另外还应注意营养均衡,进食易消化不伤胃的食物.