运动不分早晚的，关键是看你自己什么时候有时间，我觉得适当的运动都可以。 当然什么运动项目你可以根据你自己的情况和爱好做选择，可以选择足球啊篮球等。
早上运动 慢跑 或者是 篮球
最佳的时间是等到太阳刚出来之后再做运动，这样太阳光可以杀死一些细菌，对身体有利 以上是对“是早上好还是下午好啊，几点钟最科学，现在适合什么运动项目啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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