一天吸一包多，咳嗽有痰，想戒掉。如何戒烟？好的方法。

      首先你要保持轻松愉快的心情,消除紧张的情绪,压力大经常地就会让人想抽烟,消除这种情绪对您的戒烟有很大好处.
      其次就是把周围所有和烟有关的东西都扔掉或藏起来,多去运动锻炼。寻找些替代品,再不行就去看一些癌症病人的资料,强迫自己戒烟.
      还有,尽量少参加聚会或和烟瘾大的人在一起,别人不邀请,看不到自然想得就少.
      总之,戒烟时有百利而无一害,希望您能早日成功戒烟.

      您好。如果总想抽烟，可以试着多买些口香糖。没事嚼嚼，分散注意力。