gakwc你好：从你的问题里面我感觉可能是出现两个方面的问题.第一个就是表现在自我价值的体现方面出现的问题.打个比方说你出现在别人面前的时候,你首先想到的是“我应该怎么表现,装出什么样子,才能让别人认可和满意?”还是“我本来就是这个样子,我就要真实自然地表现!这两种不同的意识将决定你在人际交往中是否自由平等.是否具有个性魅力.第二就是从你对车灯的的紧张应该是你在内心中缺乏安全感.所以思想是很重要的.自我的认可决定着自己是否主动的生活,我们的命运决定于我们的心里状态.你每天想的都是快乐的念头那么你快乐的感受就会多一些.找到自己的价值所在你的心境会放的开.拘谨相对就会减少.针对缺乏安全感那就需要你多实践多去锻炼自己.增强自己的承受能力,你的情况会逐步好起来了.