长期便秘怎么办~介绍些中医的方子吧？？？

      情况分析：
      你好，长期便秘首先在饮食上要多喝蜂蜜，酸奶。多吃熟香蕉和核桃。酸奶和蜂蜜都有润肠通便的佳效。
      参考意见：
      早上起来喝一大杯水。习惯性便秘不要乱用泻药，对身体会有伤害的，还会形成长期依赖。
      不要久坐，多参与体育锻炼。

      情况分析：
      你好，对于这种情况，你可以坚持服用点麻仁软胶囊或者配合使用复方芦荟胶囊
      参考意见：
      早晨起床后空腹喝一杯淡盐水，多吃点香蕉，每天坚持按摩腹部15分钟，没事做做腰部运动

      情况分析：
      你好，便秘的话，是可以用些药物吃上，试试，你还是调理好饮食，以及用些敏感的中成药吃上，试试
      参考意见：
      还是建议你多吃些芹菜以及粗粮，还有，按摩小肚子，以及用些滋阴润肠口服液或者是麻仁丸吃上，试试，都是中成药
      以上是对“长期便秘怎么办~介绍些中医的方子吧？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      情况分析：
      出现便秘现象考虑是长时间的肠蠕动过慢的原因引起的。
      参考意见：
      期间多注意吃一些香蕉，喝些蜂蜜水，这样便秘的症状慢慢就会好转了，
      首乌红枣粥：何首乌30克，红枣10枚，冰糖适量，粳米60克。先将何首乌水煎取药汁，再与红枣、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化后服食。适用于血虚便虚。