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phpff 你好，日常生活加强锻炼，多食水果蔬菜，可多按摩胃肠部位，促进胃肠蠕动，如果还不能够缓解的话，就要积极正确治疗，才能尽早康复，以免贻误病情，长期宿便堆积体内，会给健康带来很大的影响。
祖国医学用传统中药有非常独到的治疗方法,治疗便秘建议你用传统中药黑矾,黑枣,核桃仁,栀子,当归,砂仁,厚朴,三棱,穿山甲, 寸曲,麦芽,上甲,下甲,红花,海南沉,铁胆粉,蜂胶,蜂蜜,蜂蜡治疗,可以调理脾胃功能,消除发病根源,促进胃肠蠕动，从而达到彻底治愈的目的，一系列不适症状全部消失，全面恢复健康。
这些药物你在当地药店即可买到,省钱方便,疗效确切.希望你正确治疗,早日康复!
nwtdn 情况分析：
你好,你这是便秘的症状,患了便秘应该注意排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.注意不吃辛辣食物.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯,蜂蜜.会有一定的改善.闲暇时间多做运动多走动.
参考意见：
口服复方芦荟胶囊有作用.也可以服用中成药麻仁润肠丸,但是不建议喝所谓的番泻叶喝肠清茶之类有依赖性