经常便秘怎么办？

      情况分析：
      长期便秘的人体内的宿便堆积太多，所以需要彻底清除体内的宿便和毒素，修复肠道的蠕动，才可以根治便秘
      参考意见：
      最好服用中成药麻仁丸治疗,还要饮食控制一下,多吃青菜水果,少吃辛辣刺激性食物,多喝汤水,经常按摩腹部

      情况分析：
      您好，患有便秘应避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等。
      参考意见：
      应避免久坐少动，宜多活动，养成定时上厕的习惯。还可吃些果导片或麻仁润肠丸。具体用法和注意事项谨遵医嘱。

      每天早晨起床后，先喝一杯白开水，要大口的吞咽，这样水能直接进入大肠促进大肠蠕动，促进排便，如果小口喝的话，水会在胃中进行消化，起不到促进大肠蠕动的效果。
      蜂蜜对便秘患者来说效果是不错的。晚上睡前可以喝一些蜂蜜，此外平时要注意多吃水果、蔬菜，尽量少吃刺激性食物，如果感觉便秘严重，可以阶段性的多吃一些流食、半流食，像面条、米粥等，都是不错的选择。
      
      以上是对“经常便秘怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      揉揉肚子能缓解一些，
      吃香蕉能缓解，
      吃一些蜂蜜也能缓解。。。。。 这些方法都不错啊 多吃膳食纤维