我是一个刚生子一周的说我缺钾,问怎么食补

      情况分析：
      你好!当体内缺钾时,会造成全身无力,疲乏,心跳减弱,头昏眼花,严重缺钾还会导致呼吸肌麻痹死亡.此外,低钾会使胃肠蠕动减慢,导致肠麻痹,加重厌食,出现恶心,呕吐,腹胀等症状.临床医学资料还证明,中暑者均有血钾降低现象
      人体缺钾的主要症状是：心跳过速且心率不齐,肌肉无力,麻木,易怒,恶心,呕吐,腹泻,低血压,精神错乱,以及心理冷淡
      参考意见：
      含钾丰富的水果有香蕉,草莓,柑橘,葡萄,柚子,西瓜等,菠菜,山药,毛豆,苋菜,大葱等蔬菜中含钾也比较丰富,黄豆,绿豆,蚕豆,海带,紫菜,黄鱼,鸡肉,牛奶,玉米面等也含有一定量的钾.各种果汁,特别是橙汁,也含有丰富的钾,而且能补充水分和能量.前面提到的茶叶,据测定含有1.1％～2.3％的钾,所以茶水是夏季最好的消暑饮品.
      100克紫菜含钾1640毫克,是含钠量的17.5倍；海带含钾是钠的2.2倍；羊栖菜含钾量是钠的3.1倍.因此,紫菜汤,紫菜蒸鱼,紫菜肉丸,拌海带丝,海带炖肉等,应当是夏季菜肴的上品.此外,菠菜,苋菜,香菜,油菜,甘蓝,芹菜,大葱,青蒜,莴笋,土豆,山药,鲜豌豆,毛豆以及大豆及其制品也含钾较高；粮食以荞麦面,红薯含钾量较高；水果以香蕉含钾最丰富

      情况分析：
      我是一个刚生子一周的产妇,医生说我缺钾?
      参考意见：
      含钾多的食物有
      谷类：全谷类,小麦肧芽.
      奶类：各类调味乳奶.
      肉类：鹅肉,沙丁鱼.
      豆类：红豆,绿豆.
      蔬菜类：深色蔬菜类(尤其是红苋菜,绿苋菜,空心菜含量高)另有紫菜,海带,胡萝卜,香菇.
      水果类：香蕉,蕃茄,硬柿,芭楽,龙眼,香瓜,枣子,橙子,芒果含量最高.
      其它：巧克力,可可,花生,瓜子,养乐多,坚果类及罐头类腌制品.
      注意：柳橙汁,无盐酱油含钾高不宜食用.
      钾是维持人的身体酸碱平衡的.含钾高的事物有, 坚果类,尤其是榛子,腰果, 南瓜子,葵花籽.豆类,像黄豆,蚕豆.等等.
      日常食谱中,富钾食物主要有香蕉,柑,橙,山楂,鲜桔汁,蘑菇,豆类及其制品等.
      含钾高的食物有：马铃薯,南瓜,杏干,梅干,葡萄干,杏,香蕉,哈密瓜,樱桃,芒果,橘子,柳橙,木瓜,海带,烤红薯等
      含钾高的食物：柑橘,苹果,杏,红枣,葡萄,花椰菜,大豆,黑豆,菠菜,土豆等.家禽类,鱼和瘦肉含钾量也高

      情况分析：
      一,粮食中,以荞麦,玉米,红薯,大豆等含钾元素较高.
      二,水果中,以香蕉含钾元素最丰富.
      三,蔬菜中,以菠菜,苋菜,香菜,油菜,甘蓝,芹菜,大葱,青蒜,莴笋,土豆,山药,鲜豌豆,毛豆等含钾元素较高.
      四,海藻类,含钾元素相当丰富,如紫菜每百克含钾1640毫克,是含钠的175倍；海带含钾是含钠的22倍；羊栖菜含钾是钠的3.1倍.因此,紫菜汤,紫菜蒸鱼,紫菜肉丸,凉拌海带丝,海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的上品.
      参考意见：
      建议去正规医院检查,明确病因,及时有效治疗.祝早日康复.个人观点仅供参考.
      以上是对“我是一个刚生子一周的说我缺钾,问怎么食补”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！