ltmdf 情况分析：
您好，香烟中含有尼古丁等许多对人体健康有害的物质，经常抽烟会甚至会引起肺癌而致人死亡，而且抽烟不止对自己的健康有危害，还影响您家人的身体。
参考意见：
想要戒烟的话，首先一定要下定这个决心，您要有所心理准备，第一个月一定是很难熬的，一般只要坚持3~4个月后就可以成功戒烟，首先要把家里的烟灰缸，打火机等都收起来，生活中即便是别人递烟也不要接受，可以跟对方讲清楚自己在戒烟，让家人和朋友一起监督你，想抽烟的时候可以买口香糖来咀嚼，这段时间可以培养一下自己的业余兴趣爱好或者就一心投身到工作家庭当中，尽量让自己忙一些，而忘记要去抽烟这件事，平时要多喝水，多吃蔬果，适度运动，可以想想自己为什么要戒烟，戒烟的好处等，来坚定戒烟的决心，另外，中医针灸对戒烟也有一定疗效，您可以试试~
rqhow 怎么戒烟
槟榔一只，钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干，想吸烟时，闻一下就不吸了，谁闻都可以戒烟。