长期用电脑，脊椎骨痛了，怎么办？

      情况分析：
      根据你的描述,你这是长期姿势不当引起的脊椎劳损疼痛.
      参考意见：
      我建议你可以按摩理疗或者是中药熏蒸治疗,效果很好.平时热敷效果也可以.工作离不开电脑,最好是工作半小时就站起来活动一下,平时注意锻炼.

      情况分析：
      建议你最近还是不要玩儿电脑了,多出去走走,多做些户外运动,例如(跑跑步,打打蓝球,)相信你很快就会康复的!
      以后玩儿电脑一定要掌握好时间!持续时间最好不要超过2个小时!
      参考意见：
      在睡觉时,将腰下垫点东西（毛巾之类的）,使腰部稍微抬起一点
      在饮食上,多吃含钙高的食物,别挑食,多吃蔬菜,水果
      多运动,减少久坐的习惯,腰痛会明显的有改善的
      

      您好,经常保持一个姿势时间过长会导致肌肉韧带劳损,长时间会导致颈腰椎病,疾病的诊断不能只是根据症状,我建议您到专业颈腰椎病医院详细检查,明确诊断后针对性治疗,单一口服药物只能暂时缓解症状远期治疗效果不佳,注意保暖,适当活动,以免加重病情,祝您早日康复.
      以上是对“长期用电脑，脊椎骨痛了，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      情况分析：
      你好.
      首先要排除病理性的腰背部疼痛,比如腰椎病变或者脊柱关节病等.如果单纯的因为长期坐姿问题引起的疼痛,多是因为身体长期处于某个固定姿势,腰背肌长期超强度牵拉和韧带高强度的负荷导致的疲劳性损伤,表现为腰背部的不适和疼痛.是可以预防治疗的.一般早期注意的话一般不会有后遗症的,请放心.
      参考意见1.坐姿要正确.腰背痛的发生人群多以长期伏案和电脑相关行业从业者居多,这类工作性质的患者要特别注意缩短强制性坐姿时间,工作中应定时站立起来活动颈肩部和腰背部,通常要求每隔20分钟左右活动一次.另外还要尽量避免熬夜,要有足够的卧床睡眠时间,以增加机体抵抗力2.锻炼要加强.要注意加强腰背肌的功能锻炼,常用的方法有“五点支撑法,三点支撑法和飞燕点水法”.五点支撑法要求施法者平躺,用头部,双肘及足跟五点支撑全身,背部尽力腾空后伸.三点支撑法是用双足足跟用力支撑,使身体腾空后伸,双手置于胸前.飞燕点水法是采取俯卧位,两臂向后伸直,头部,肩部尽量后仰,同时下肢绷直,头足翘起,仅让腹部着床,全身呈弧形.每天一次,每次约10分钟3.腰围辨证用.腰围（即护腰带）是治疗腰背痛的常用治疗手段.腰围虽能帮助腰肌维持腰部正常姿态,减轻腰背肌负担,缓解疼痛,但腰背肌也会因此出现不同程度的废用性萎缩,并产生对腰围的依赖性.因此,对劳损性腰痛严重者,腰围可以短时期使用,但加强腰背肌锻炼,增强腰背肌肌力才是积极有效的手段4床具要选好.床的软硬度对防治腰肌劳损起着重要作用,选择床具时应以睡卧舒适和腰背平卧时床无凹陷为宜.如果所选床具较软,睡在床上则会出现床面凹陷,使得腰椎向下成弧形,导致腰肌不能放松,处于紧张状态,这样就会使腰肌得不到充分休息而难以消除疲劳,对防治腰背痛极为不利.以上方法虽简便易行,但不能“三天打鱼两天晒网”,疗效取决于坚持,只有持之以恒才能使你远离腰背疼痛,取得预期效果.希望对你有帮助,祝健康

      情况分析：
      发病时间及原因：10多天前,多年长时间坐在电脑前
      参考意见：
      可能会颈椎骨质增生骨刺增生,颈椎病等.运动疗法
      1,头部绕环动作：身体正直,头部先沿顺时针方向旋转,几分钟后再逆时针方向旋转.注意旋转速度不可追求快,幅度可逐渐加大,也可大小结合,不可勉强.2,头部水平转动,即向左看,向右看.身体保持正前不可转动,头部向右看后复原,再向左看,复原,反复进行,视情增加次数.
      3后仰头,低头练习.4,头侧倒练习5,头部写字运动6,站桩练习.背靠墙站,头肩臀脚跟四点一线,紧贴墙壁,头用力上顶,肩做下沉动作,保持不动至少1分钟,逐渐加长时间,此动作等于不用外力的自我牵引.
      生活护理：
      预防颈椎病：
      1,加强颈肩部肌肉锻炼
      2,避免高枕睡眠的不良习惯
      3,注意颈肩部保暖,避免头颈负重过劳,坐车不打瞌睡
      4,及早彻底治疗颈肩背部组织劳损
      5,劳动走路时要防止颈部闪,挫伤.
      6,长期伏案工作者应定时改变头部位,按时锻炼.
      7,注意端正头颈肩背的姿势,不要偏头耸肩.
      

      情况分析：
      久坐,脊椎疼痛.这主要是坐姿不正确的问题.长期在电脑面前久坐工作的朋友需要注意保持腰背正直,尽量减少腰椎的物理性损害.损害包括腰肌劳损和椎间盘突出,严重的要引起下肢症状,行动受限,理论上说甚至能导致瘫痪,不过这是一个长期的过程.
      参考意见：
      注意久坐的间隙要休息,注意平时锻炼,特别是腰背肌的锻炼,可以做游泳等运动.如果症状明显,自己拿不准,就不要随便锻炼,先看医生检查一下哟.

      情况分析：
      椎骨疼痛,这需要考虑是否有错位的可能,只是使用电脑,是不会导致的.也可能是坐姿不当所致.
      参考意见：
      现在应做按摩治疗,注意坐姿,多运动,药物是无法消除疼痛的.
      以上是对“长期用电脑，脊椎骨痛了，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      情况分析：
      您好,目前没有特别好的口服药物能够改善症状的,建议能够在电脑前工作的时间不要超过2个小时之后就活动几分钟为好.推荐一个拉筋方法来改善,
      参考意见：
      卧位拉筋法：①.将两张安全稳妥,平坦的椅子摆放近墙边或门框处；②.坐在靠墙或门框的椅边上,臀部尽量移至椅边；③.躺下仰卧,右脚伸直倚在墙柱或门框上,左脚屈膝落地,尽量触及地面,双手举起平放在椅上,做十分钟.期间左脚亦可作踏单车姿势摆动,有利放松髋部的关节；④.移动椅子至另一面,再依上述方法,左,右脚转换,再做十分钟.一般拉完一条腿下来走几步,会发现身体一边重一边轻,如此对比即可找到拉筋的效果.如果某人很难坚持几分钟,则说明身上的病痛越多越严重,拉起来也会越痛,但多拉几次其病痛就会好转.每天拉二十分钟,有病治病,无病则延年益寿.

      情况分析：
      您好!
      根据您所述情况 这可能由于颈椎压迫所导致的后背部骨不适的
      和您长期使用电脑低头等有关的 可拍个颈椎片明确下
      参考意见：
      现在治疗应以消炎止疼活血化瘀药物治疗 局部可行按摩治疗
      避免长时间使用电脑
      可服些 双氯芬酸缓释片 布洛芬片 丹参片 饭后服 有些轻微胃部刺激
      希望对您有所帮助 新年快乐!祝早日康复!

      您好!从你所述的情况初步考虑是有一侧胸椎,肋骨,肋胸关节,肋椎关节关系紊乱（类同“岔气”）.建议做推拿治疗.
      

      您好：
       您的这种长期的用电脑很容易导致颈椎的问题出现,造成您现在的症状存在,最好是去医院检查确诊一下具体是颈椎的什么问题.颈椎的问题有很多种,不同的问题治疗 方法不一样.这种病很容易压迫神经,脊髓,血管等,造成一系列的麻木和脑供血不足.最好是检查确诊一下
      

      情况分析：
      你好,下面介绍一套简单的肩颈保健操,动作应轻柔,呼吸自然,每个动作可重复3至5次：
      参考意见：
      
      ①先作缓慢的深呼吸,头向左转眼看左肩,再向右转眼看右肩；然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌.
      ②两肩向耳都耸起,挺直背脊,然后使两肩尽可能地下垂.
      ③两肩分别作圆周活动,先抬肩向前转动,再向后转动.
      ④坐着将双手平放在大腿上,下巴慢慢垂到胸部,然后使头从左至右再从右到左转圈,深吸气大声呼气,使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅.如出现劈啪声不必担心,那只是肌健或韧带在伸展时擦过骨头的声音.
      ⑤将头偏向左肩,左手越过头顶放在头的右边,另一只手放在右肩上；然后非常轻柔地试将头向左拉；再将头偏向右肩,做同样的动作.如果感到手的压力过大,可以简单地将部剧痛,工作不便,多次去医院治疗.后看按摩书,讲到落枕治疗之法,各书不一,归纳起来是按摩天牖,天池,哑门,天柠,肩中俞,肩井,秉风,或乳突,发后,手三里等.经我实践,胛下是最佳穴位.用指压法指压,手到病除.如再配以上述穴位,疗效更为理想.遇到有人落枕,多次使用此法,效果亦佳.
      

      情况分析：
      脊椎骨痛的原因一般是由于长期坐卧的关系导致的,
      参考意见：
      您好；这种情况没有什么影响,但是要注意劳逸结合的,最简单的方法是多运动,多做做按摩

      您好；建议贴贴中药类的膏药,不要吃口服药因为吃药会经过肝肾代谢有副作用.

      情况分析：
      后背中间脊椎骨痛,要多改变不良的姿势.
      参考意见：
      建议可以用按摩的办法来帮助缓解疼痛,可以选择一个合适舒服的椅子来帮助改变不良的坐姿,当然如果可以的话最好能够平躺一下也能缓解脊柱的疼痛.

      情况分析：
      注意调节与电脑的距离,严禁将眼睛贴近屏幕.
      参考意见：
      我建议你可以做做按摩和针灸治疗!还有平时用电脑的时候要隔一段时间就要站起来活动活动!这样你的脊柱疼痛就会缓解.

      情况分析：
      你好!你这是长期保持一个姿势引起的腰椎病变,这只用天和追风膏是不行的,
      参考意见：
      建议你去医院做Ct检查一下,确诊以后治疗,可以用腰椎牵引治疗.腰椎牵引可使腰椎间隙增大,造成椎间盘内的负压,加之后纵韧带的紧张,有利于突出的髓核部分还纳或改变其与神经根的关系.椎间隙的增大,关节突关节的拉开,使椎间孔恢复正常的外形,从而解除对神经根的挤压.牵引可缓解肌肉痉挛,减轻椎间压力,可以同时推拿治疗的主要作用为疏通经络,促进气血运行,调整脏腑功能和舒筋活络,活血散瘀,松解粘连,滑利关节.此外,它可配合中药外敷法同治,能增强人体抗病能力,达到较好的保健康复作用

      情况分析：
      你好,这个好办法实在不多,对于离不开电脑的人的确很痛苦,我母亲也是这样的.
      参考意见：
      膏药效果不好.这个情况长期存在就会导致慢性损伤,如果症状不是特别严重可以经常去做下理疗,对于缓解效果不错,如果非常严重,就得打封闭.最好的办法就是调节下桌椅高度,经常变换下身体姿势,中间注意休息运动!

      双氯芬酸钠,每次4粒一天一次就可以,说明书上说的是一次2粒每天三次!药物过量可能造成很严重的后果,不过好像没见到过辞这个药有药物过量引起的后果!经济实惠,不过还是去医院看看比较放心 ,祝身体健康!

      情况分析：
      您好,您这样的情况是脊椎的劳损等引起的.
      参考意见：
      建议您现在一定要注意多活动,注意背部的牵拉,另外,可以尝试针灸的治疗,谢谢~~

      情况分析：
      您好：长时间在电脑边上就会这样,找个正骨大夫,他们的手法专治这类病,通常情况下需要治疗一到两次,每次不超过十分钟,百八十块钱,就是治的时候会有点皮肉痛,休息一下就好.
      参考意见：
      您好：你一定要多运动,不要长时间保持一个姿势,不要躺沙发扶手上休息或看电视 .