最近就是想减点肥，毕竟女孩子都爱美，我想从减少饭量开始，可是有些朋友告诉我说多吃点菜，少吃点饭，因为饭热量更高，容易发胖，但是有些朋友的建议却相反，说是菜才是会容易发胖，请问医生，到底是饭容易发胖呢，还是饭容易发胖？ 想得到怎样的帮助：饭容易发胖呢，还是饭容易发胖？
cztuq
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情况分析：
根据你所提供的资料，平时饮食要合理搭配。
参考意见：
一般情况下蔬菜容易减肥，因为含有糖分少，但是平时要多运动才是最好的办法，祝你好运！
vfnzk
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你好，米饭是碳水化合物，比较容易发胖，可以少吃饭，多吃蔬菜。最好通过健康的饮食及适量的运动来减肥。饮食宜清淡，多吃新鲜的水果蔬菜以及粗粮，少吃高脂肪食物及甜品，不要喝高碳酸饮料，每周运动至少三次，每次40到60分钟。希望我的回答对你有帮助。
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