如何预防发胖？

      情况分析：
      对于发胖来说，需要注意从控制饮食，以及适当的运动综合考虑
      参考意见：
      你好，对于这种情况，建议你减少热量的摄入，适当的多摄入蔬菜，少吃脂肪等热量高的食物，平时还应该多运动，每天吃晚饭之后可以多散步，祝你健康。

      你好，如果想要塑身保持身材的话，可以从运动和饮食两方面着手。每顿饭只吃八分饱，少吃面食，多吃低热量的食物，饭后适当活动散步，不要熬夜，不要久坐，每周保证三到五次30分钟以上有氧运动。

      情况分析：
      当我们吃进去的食物所含的热量超过人体自身所消耗的热量时，多余的热量就会转化成脂肪，从而引起肥胖。
      参考意见：
      多吃芹菜，芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。多活动
      以上是对“如何预防发胖？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！