你好,作用不大,建议多吃维生素和钙含量高的食物,比如西红柿,油菜等等,更要注意多吃纤维素含量高的食物,土豆是上佳选择.甚至可以再吃多维元素片,比如金维他 保证充足的睡眠,促进骨骼的生长,这点很重要,对于各种伤病都是必要的.
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