短时间运动只要长期坚持都会有用，不过在我看来如果如果没有良好的饮食习惯和适当保持运动，运动不继续下去之后，身材还是容易出问题，所以平时注意健康饮食和适当锻炼，即使饭后散步半小时也是好的
这位朋友,最好的简肥法是,节食和煅练结合 晚上不能吃太多,每天多次煅练,早上,中午也尽量少吃,你可以算一下你的运动量是不是能抵消,摄入的食物热量,多强的运动耗多少J的热,食物几口又是多少,这样就能想胖想瘦想保持都容易办到.
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