手淫6年且频繁，面色黯淡

      手淫是非常不良的习惯，会给身体带来损害，而且对以后的生活，无论是从精神上还是心理上，都会带来阴影，所以要戒掉这个习惯，生活要规律，一定要保证充足的睡眠，营养全面，多参加户外运动锻炼，多晒太阳，增强体质。

      你好！考虑你这是长期手淫过度导致的脾肾两虚而出现的面色黯淡，无精打采，记忆力减退，焦虑易怒，前胸脖子上有粉刺等症状，建议口服六味地黄丸配合参苓白术散补肾健脾利湿来调理一下。平时按时休息，别熬夜，以清淡饮食为主，多吃水果和青菜，多到户外做运动，增强体质。祝你健康！

      情况分析：
      经常过度的手淫就能够导致肾虚，就会出现没有精神记忆力减退，失眠多梦，整天昏昏沉沉，无精打采。
      参考意见：
      再加上经常过度的熬夜，影响到身体健康，使健康指数严重下降，从饮食和运动上是没有办法改善的，必须纠正这两种不良的习惯，在这个基础之上才能考虑相应的调理方法。
      以上是对“手淫6年且频繁，面色黯淡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！