你好,多食含维生素C,维生素E及蛋白质的食物,如：西红柿,柠檬,鲜枣,芝麻,核桃,薏米,花生米,瘦肉等.维生素C可抑制代谢废物转化成有色物质,从而减少黑色素的产生；维生素能促进血液循环,蛋白质可促进皮肤生理功能. 少食油腻,辛辣,粘带食品,不饮用过浓的咖啡.
ynsdm