nnanm 情况分析：
根据你的诉说你得了腰椎间盘突出症,腰椎间盘突出症麻木,腰椎间盘突出症的症状分为疼痛,涨,麻木,你是比较严重的程度,之所以会产生麻木是因为腰部神经根受到压迫引起
参考意见：
确诊腰椎间盘突出症的办法一般为腰椎CT或者腰椎MRI,建议先去拍张CT看看严重程度,
建议去当地的医院针灸科针灸理疗治疗（针刺,中频,火罐,红外线,电动牵引,局部穴位注射）,
一般一个疗程就会痊愈（隔天一次,10次为一个疗程）在临床上效果还不错.
如果觉得不放心可到医院拍张头颅CT
生活护理：
忌酒,适当的倒走,注意选平直的路,睡硬板床,不要在床上看电视（特别是后背垫着东西的时候）那样对腰部的损伤蛮厉害的.除了睡觉其余的时间都得带着钢板腰围,不能去搬重物,如果要搬也要要有准备的去搬.
也可做下这个锻炼：俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼.这个效果还可以啊.尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右. 防止受凉.
愿我的回答能给你带来帮助