医生您好，我想问一下，腿酸还应该继续跑步吗？我19岁男孩，身体很差，很要提高体质，所以计划说每天晚上都去跑步。昨天晚上跑了800米，就累得不行了，今天大腿酸痛。我以前也断断续续的跑过步，也是这种情况。那时候我酸痛就停了3、4天等它自己好了才去跑。但我同学说那样达不到锻炼身体的效果，是这样吗？我今天应该坚持去跑步吗？麻烦您了，谢谢。
hitsj
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情况分析：
你的情况确实与缺乏必要的锻炼有关 只有持之以恒 才能与很好的锻炼效果 对提高体质 促进发育都是有帮助的
参考意见：
你的情况最好每天检查，如果感觉过度疲劳 可以适当的减少运动量如500米也可以，只有不间断 才能与强身健体的作用
健康询问：
pagff
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情况分析：
你好，体质虚弱需要加强饮食营养和体育锻炼。
参考意见：
长期不锻炼，刚一锻炼就会出现上述腿酸痛的情况，属于正常，可以逐渐增加运动量，一般有半个月的适应期，过半个月上述症状就会消失。
健康询问：
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