怎样治疗与保健腰椎

      你好：
      腰椎不好不能去爬山或者旋转腰部,你可以每天倒退走走,可以去挂单杠.每天平躺在床上的时候可以抬抬屁股（脚要伸直）,扒着睡的时候可以把上半身和双腿同时往上翘（就是燕子飞的动作）.
      腰椎病都是长期慢慢积累下来的,所以治疗起来比较麻烦,目前来说牵引,推拿,针灸,理疗,穴位注射是最好的办法（以上办法要联合起来使用更好）.
      祝您健康哦

      您好,综合您的情况首先建议您到正规腰椎病医院治疗,自我保健不能解决病症.您可以试试气功康复法,一般20分钟为宜,练功前15分钟停止一切活动.平常生活中注意保暖,睡硬板床,不要长期久站或久坐.

      简单的自我保健不能彻底解决腰椎间盘突出症的问题,建议综合治疗.
      多数情况下针灸治疗腰椎盘突出效果较好,不过对于医生的选择穴位和对于所选穴位的针刺角度和深度不同就会产生不同的临床效果,多数情况下,从我的经验来看,中医综合治疗效果最好,很多具备手术指征的患者都可以很好的治疗痊愈.他的机理并不是使得突出的髓核回纳,而是改变具体的神经以及各种组织的结构的适应性关系,使得各种组织适应了新的环境,消除产生的炎症水肿,而彻底解决.如果配合中药口服加上外用同时治疗,则效果更佳.
      
      以上是对“怎样治疗与保健腰椎”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！