从整体来看大腿比较粗，1米63,130斤重节食怎么使腿部线条修长好看

      情况分析：
          您好，根据您的情况分析，节食是不可取的，会诱发胃溃疡。
      参考意见：
          建议：1、多吃植物纤维减肥。2、局部锻炼法，慢跑，快走等都会消耗腿部脂肪而且不会增加腿部肌肉使腿增粗，骑自行车会使腿变粗。3、躺在床上双腿向上抬膝盖绷直也是一个很好的办法。
          希望我的回答能让您满意，祝您健康。

      情况分析：
      163至少保持110-120斤就可以了，太瘦不好看
      参考意见：
      多运动晚饭少吃就可以有很好的效果，隔空蹬腿，就是躺在床上在空中蹬腿
      健康询问：
      可以瘦腿