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stmfn患者您好：根据您的资料分析,养脑的食物是比较多的.建议 1, 睡足睡好：睡得好的,其大脑休息充分,营养补充较好,不易于疲劳,对提高智力水平大有帮助. 2,多吃果蔬：维生素在脑发育及维持大脑功能中的功效是独到的,其中维生素 C尤为突出.医学专家们报告,血中维生素 C量较高者,其平均智商比维生素 C水平低者高10分左右. 3, 防止肥胖：体重超过标准20％以上,容易损害智力.原因在于剩余脂肪进入脑内,挤压脑的沟回,阻碍神经纤维增生与沟回形成,从而影响智力水平.故应重视饮食平衡,坚持体育锻炼,保持体重适中,可增大脑智力. 4,吃好早餐：早餐对大脑的作用大于其他两餐,被专家誉为“补脑的灵丹”.忽略早餐,造成饥饿与能量不足有害健康,有碍智力. 5,避免噪声：宁静益智,噪声损脑,这是医学研究得出的结论.实验表明,高强度噪声可在数小时内使小鸡的脑细胞受损,持续接触噪声48小时,与耳朵连接的脑细胞开始萎缩甚至死亡.噪声不论对成人还是孩子,均影响智力. 6,常食鱼虾：据研究,鱼虾中有丰富的优质蛋白质,锌,铁等微量元素也有“脑黄金”之称的 D HA. 7,多听音乐：音乐有健脑作用,通过开发大脑潜能,高速左右脑的功能并使之趋于平衡而收到益智效果.贝多芬的名言“音乐能使人的精神爆出火花”,即是音乐与智力关系的高度概括. 8,限吃糖食：过多食糖会使体内环境呈酸性,导致脑功能下降,出现精神不振,反应迟钝,神经衰弱. 9,居室芳香：生活在芳香环境中的人,其视觉,知觉接受,学习能力等方面有明显的优势.日本的专家证实,柠檬,茉莉等香味能消除无精打采状态,使用脑效率提高. 10, 勤用双手：遍布双手的末梢神经与脑有着千丝万缕的关系,手指运动可显着强化脑功能.常做一些活动的游戏与运动,如健身球等,有益大脑.