怎么样养肝

      情况分析：
      想要养肝，你就要先控制好你的睡眠，晚上11点钱就要进入睡眠，因为11点到1点是肝排毒的阶段，这个时间长期不睡觉就会加重肝脏的负担。
      参考意见：
      此外要注意少喝酒，酒精是最伤肝的，还不要总是生气，生气也伤肝，像抑郁，忧虑，暴怒都最好不要有，只要这些方面你勤加注意，慢慢就会好的。

      你好：根据你的提问，养肝护肝要注意以下几点，一是饮食，多吃含维生素、蛋白质、纤维食物，少吃辛辣、高脂、高胆固醇食品。二是多运动，加快脂肪消耗，促进新陈代谢。三是戒烟戒酒，酒精主要是通过肝脏排出，饮酒会损害肝脏。四是按时休息，尽量在每晚11点前入睡。

      酒精是最伤肝的，还不要总是生气，生气也伤肝，11点到1点是肝排毒的阶段,晚上11点钱就要进入睡眠
      以上是对“怎么样养肝”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      不能喝酒，多吃绿叶蔬菜，多喝水。芹菜炒猪肝。