电脑工作者需注意些什么、？

      1,注意劳逸结合,防止肌腱劳损.长时间操作电脑会导致手指关节,手腕,手臂肌肉,双肩,颈部,背部等部位出现酸胀疼痛,因此,操作者在工作一小时后应休息10分钟,或者做做工间操.
      2,要注意用眼卫生.眼睛与文稿,眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上,最好采用光下视20度的视角.工作时,应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油.
      3,孕妇每周接触电脑时间不超过20小时.要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅,做到张弛有度；要注意电脑与座椅坐姿的高低配合,让胎儿健康发育.
      4,长期从事电脑操作者,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果.同时增加维生素A,B1,C,E的摄入.为预防角膜干燥,眼干涩,视力下降,甚至出现夜盲症等,电脑操作者应多吃些富含维生素A的食物,如豆制品,鱼,牛奶,核桃,青菜,大白菜,西红柿,空心菜及新鲜水果等.维生素C可以有效地抑制细胞氧化.维生素E主要作用是：降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障.核桃和花生中含有丰富的维生素E.维生素B1可以加强神经细胞的营养,缓解神经的紧张状态.
      5,每天泡点绿茶.茶叶中的脂多糖,可改善机体造血工能.人体注入脂多糖后,在短时间内即可增强机体非特异性免疫力.茶叶还能防辐射损害.
      6,为了避免荧光屏反光或不清晰,电脑不应放置在窗户的对面或背面；环境照明要柔和,如果操作者身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳.
      7,电脑房间要经常通风,在室内安装换气扇或空调,减轻溴比二苯呋喃对身体的影响,计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍,它们长时间附着于人的皮肤上,可导致各类皮肤病.电脑房间要保持清洁卫生,电脑要定期擦洗.
      8,一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥.一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一,因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌.应该多眨眼,每隔一小时至少让眼睛休息一次.

      你好!用完电脑应洗脸,平时应注意锻炼身体电脑摆放位置很重要.尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方,因为电脑辐射最强的是背面,其次为左右两侧,屏幕的正面反而辐射最弱.以能看清楚字为准,至少也要50厘米到75厘米的距离,这样可以减少电磁辐射的伤害.多食用胡萝卜,豆芽,西红柿,油菜,卷心菜,瘦肉,动物肝脏等富含维生素A,C和蛋白质的食物,加强机体抵抗电脑辐射的能力.

      您好这位朋友.您的这种情况就是不运动造成的.您提到医生在检查时说您做B超时有腰肌劳损,还有偏肾虚.我想说的是腰肌劳损是做不出来的,肾虚也是做不出来的.您的工作是不能改换的,那么这种久视伤血,电脑伤的是神,也就是说伤的是肝.那么如果可以尽量减少伤害呢?我建议您在饮食中可以添加含有维生素B族的食物,还有就是您可以口服一些糙米,螺旋藻等润肠,防辐射的食物.可以增加脾的运化功能,可以提高水谷精微的吸收.最根本的方法还是要您有时间去运动,这才是解决身体的最好办法.
      以上是对“电脑工作者需注意些什么、？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      我有几点建议：
      第一,电脑显示器伴有辐射和电磁波,长期使用会损害你的眼睛和导致中枢神经失调.所以建议你的眼睛最好和后电脑显示器的头至少一米,每个1-2小时要离开电脑15-30分钟.
      第二,由于操作电脑精神高度集中,容易增加精神和心理压力,因此建议你每天下班后做一些有氧运动,比如慢跑,游泳等,以缓解心里的压力.
      第三,电脑发热过程容易散发一些又害人体健康的气体,如臭氧.会对人体的呼吸系统不利,因此你工作室应注意打开窗户通通风,或者在你的电脑桌上面种一些绿色植物,帮你吸收有害气体.
      第四,使用电脑长期保持一个姿势,容易产生颈椎病和腰椎病.所以使用电脑良好的习惯是使用1-2小时就起来扭扭颈子,晃晃身子,活动一下.
      饮食可以多喝茶,茶可以吸收和抵抗放射线物质.多吃一点含有维生素A的食物,比如胡萝卜,白菜,大枣,动物肝脏,瘦肉等,对你的眼睛有好处.