我是属于那种从小就胖着长大的人,结婚前

2026-09-28 13:22:45 发布

我是属于那种从小就胖着长大的人,结婚前,一米五八,就维持在120左右,但生完孩子后就一直在140左右徘徊.每天的运动量在:早上基本上是跳绳十五分钟,转呼啦圈十五分钟,还要拖地,搞家务大概一个小时.饮食的量也不是很大,早餐基本上一小碗面或燕麦片加牛奶,中餐也是以小碗米饭加点菜,以蔬菜为主,晚餐也是稀饭或小碗米饭加蔬菜,并且晚餐时间在六点以前吃.大便也很通畅,基本上每天都有一次.不知是我的代谢有问题,还是因为体质的问题这样难减下去.像我这样的问题能有什么好的方法减下去吗

xkgdy
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你好,建议你控制摄入高热量食物,多运动

iuzmm
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      其实减肥很简单,什么方法都可以用,只要是适合自己的都可以.
      我觉得减肥期间,不是你不会,只是你不懂得坚持,还不如找个朋友一起开始减肥.
      两个人做运动就有意思的多,饿的时候还可以聊天,逛街,这样彼此鼓励陪伴,就不会减肥失败了.再有就是用一下摆~·`肚~`~E~·~~瘦这个是关键,按我说说的很容易就可以瘦下来的.

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