tvumc你好!腰间盘彭出,硬囊膜受压.一般这对神经根刺激较小,腿疼痛症状没有间盘突出明显这说明你的腰椎间盘退变引起容纳包裹椎间盘的纤维环松弛了,彭出纤维环还没有破裂,如果纤维环破裂间盘就会顺裂口突出出来.预防：加强腰背肌肉力量联系.避免腰部持重.预防闪腰.
zsnoeL5-s1q轻微向后膨出 硬囊膜受压,这说明你已经有神经受压情况了,先做牵引,理疗,最好带上腰围保护一下,平时尽量减少弯腰和腰的负重,你这种情况倒走作用不大了,特别是牵引要达到效果,应该是可以治好的,不过要有耐心,一般来说一个月左右可见到明显疗效.
gswee 腰椎间盘膨出是腰椎间盘突出症的较轻的类型,多数情况下针灸治疗腰椎盘突出效果较好,不过对于医生的选择穴位和对于所选穴位的针刺角度和深度不同就会产生不同的临床效果,多数情况下,从我的经验来看,中医综合治疗效果最好,很多具备手术指征的患者都可以很好的治疗痊愈.他的机理并不是使得突出的髓核回纳,而是改变具体的神经以及各种组织的结构的适应性关系,使得各种组织适应了新的环境,消除产生的炎症水肿,而彻底解决.如果配合中药口服加上外用同时治疗,则效果更佳.
治疗痊愈了,当然适当保护一下腰部就不必再有担心了.单纯的靠运动治疗效果是不佳的.
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mtjot 腰椎在人们日常劳动生活中活动度最大,承受来自上肢及躯干的重力最容易产生劳损与外伤的部位,腰椎的椎间盘也最易受到损害.一般认为腰椎间盘突出症是在椎间盘退变的基础上发生的,而外伤是发病的重要诱因.
人体的脊柱是由多块椎骨组成,两块椎骨间有一个盘状的弹性垫,周围由纤维环及韧带固定,这个盘状垫就是我们所说的椎间盘.它能起到缓冲压力的作用.人类是直立动物,在站立时椎间盘受到的压力就越大,尤其以腰椎间盘更为明显,因此受到伤害的机会就更多.人体随着年龄的增长或急性外伤和慢性积累外伤等原因导致纤维环破裂,造成椎间盘脱出压迫脊柱两旁的神经根面引起的坐骨神经痛等一系列腰腿痛症状,就是骨科常见病—腰椎间盘突出症.这种病对于我们读者来说并不陌生.患者感觉是非常痛苦,治疗难,易复发.
简单的做法由日常生活做起,远离腰椎间盘突出症.
在日常生活,学习和工作中,需要各种不同的活动姿势,养成了各自的习惯,其正确与否对人体有着重要的影响.因此,要求我们注意平时的站姿,坐姿,劳动姿势,以及睡眠姿势等的合理性.纠正不良姿势和习惯,加强锻炼,增强体质,尤其加强腰背肌功能锻炼.因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环,刺激新陈代谢,增加肌肉的反映性和强度,纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调,提高腰椎的稳定性,灵活性和耐久性,从而起到预防腰椎间盘突出症.
1, 坐姿与腰椎间盘突出症的关系：
在许多时候,人的坐姿并不完全取决于人的本身,坐具对坐姿的正确与否也起到一定的作用.坐具不合适,同样也可以引起腰痛.
坐凳子时,因无靠背,人们或自然弯腰坐着,或直腰坐着,可使腰椎保持自然屈曲状态,腰肌相对处于松弛状态,此时腰椎的稳定由腰椎周围的韧带维持,久坐后腰椎周围韧带易发生劳损;直腰坐时,腰肌处于收缩状态,久坐后腰背肌持续收缩,易发生劳损,以上两种情况都可产生腰痛.老年人和有腰椎间盘突出症病史患者的腰背肌肉,韧带弹性及耐力较差,有不同程度的退变或损伤,不合适坐凳子,尤其不合适坐太低的凳子.青壮年则由于肌肉,韧带的弹性及耐力良好,较适合坐凳子.
椅子由于有靠背,可以承担躯体的部分重力,使腰背肌肉处于相对松弛的状态,同时也不加重腰椎周围韧带的负担,可减少劳损机会.坐椅子时,应注意尽量将腰背部贴紧椅背,工作时,应将椅子尽量拉向桌子,缩短桌椅间的距离.
既然坐具与腰椎间盘突出症有一定关系,那么什么样的坐具更合适呢?有人做过这方面的研究表明：腰背部休息时的角度和腰部有无支撑物依托,对椎间盘压力有着直接关系.即由直角状态的坐姿改为向后倾斜120度时,可以使椎间盘内压力明显降低,此时再于腰部加3CM厚之依托物,可使椎间盘内压力进一步降低,如将此支撑物加大至5CM厚时,则椎间盘内压力可降低至-0.3Mpa.因此,较为合适的坐具要求高低适中,并有一定倾角的靠背,如在腰部有3-5CM厚的依托物则更佳.此姿势适合汽车驾驶员的坐姿.
2, 正确的劳动姿势可以防止腰椎间盘突出症：
劳动时由地面提起重物,如姿势不正确,是最容易造成腰椎间盘损伤的动作.
正确的动作应当象举重运动员提起杠铃时一样,先下蹲,然后双臂握紧重物后起立,再移动双腿搬运到指定地点,再下蹲放下重物.不正确的动作是直腿弯腰双臂握紧重物后,以腰部的力量将重物提起后放下.尤其是提物同时在加上身体旋转,那时腰椎的损伤就更为严重.
3, 加强腰背肌肉锻炼：
腰背肌肉的锻炼方法很多,但在家庭能做到,又较重点的方法有以下三种：
① 太空车
② 背向行走
③ 俯卧位背肌锻炼.
腰椎间盘突出症的家庭简单治疗
1, 卧床休息：
利用卧床休息来治疗腰椎间盘突出症,方法相对比较简单,患者无须过多专业知识,就能在家进行.但卧床休息还是有许多应该注意的问题,如果解决不好,疗效就不能得到保障.
① 卧床要求卧硬床.具体讲就是木板床上铺薄褥或垫子,较硬的棕床也可以.
② 患者仰卧时,可在腰部另加一薄垫或令膝,髋保持一定的屈曲,这样可使肌肉充分放松.俯卧位时则床垫要平,以免腰部过度后伸.
③ 卧床休息要严格坚持.即使在症状缓解一段时间后佩带腰围下床,也不能做任何屈腰动作.如患者因生活不便而不能坚持卧床生活,会影响疗效.
④ 卧床休息中最难坚持的是在床上大,小便.如果患者不能接受平卧位大,小便,可以扶拐或由人搀扶下地去厕所.切忌在床上坐起大便,因为这时腰部过度前屈,椎间盘更易后突.
当然,在卧床一段时间后,如配合推拿,针灸,理疗等方法进行综合治疗,会取得更好的疗效.
2, 自身腰椎索引：
此种腰椎索引不需要索引器械治疗,而从自身体重达到腰椎索引作用简单易行,便于掌握.
① 床上自身索引
② 沙发自身索引
以上腰椎索引均以15分钟为宜.
ceogn 你好：
腰椎间盘膨出的原因如久站,久坐,负重,长时间弯腰,坐的太低,腰扭伤,还有睡软床等一定要避免这些.
我建议你采取牵引,针灸,推拿,理疗,配合穴位注射结合治疗
腰椎不好的话必须睡硬板床,躺在床上时腰间（系皮带的位置）可以垫个小枕头.平时可以倒后走,经常挂单杠,做‘两头翘’动作（趴着睡腰用力头和脚往上翘）加强腰肌有助腰椎间盘彭出恢复
平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰,
注意腰间保暖,尽量不要受凉,
平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地
祝你早日康复
zffkj 腰间盘突出是机械性病痛,并非由免疫力低下引起,因此通过体育锻炼不能预防和治疗.相反,不当的运动会加重病情,建议患者在治疗期间应尽量多休息,完全治愈后,再循序渐进做运动,但仍预防做剧烈运动.
1,工作中注意劳逸结合,姿势正确,避免超负荷搬运东西.
2,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.
3,避寒保暖,戒烟控酒.
4,平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性
5,治疗期间,决不能通霄打扑克打麻将,不能长途开车,长途旅游需坐卧铺等.
ortuq 你好
现在这样的病症越来越年轻化,大部分是腰椎受力过大引起的,腰椎神经线密集,一旦出现病变可能会造成腿脚的疼痛或是麻木.针对这样的病症医学上没有根治的说法,但是通过中药的调理可以达到症状消失的目的,建议可以采用中药外敷的方法,药性温和,药效持久,可以透皮吸收,起到很好的开窍透骨,舒筋活血的作用,缓解神经血管受压迫状况,逐步缓解症状,直至症状消失,如需帮助,随时欢迎咨询.祝你早日康复!
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wlngr 倒走对腰椎间盘突出的康复有良好的作用.倒走时穿平底鞋,小步子慢走,不要大步子快走,大步子快走时不能将重心移到后脚跟,不能矫正骨盆前倾,减缓腰椎减轻,使脊柱趋于直,锻炼腰背部肌肉,矫正不合理姿势,缓解疼痛,从而达不到倒走锻炼的效果,而且也是很不安全的.运动量以腰部不感觉到累就好,过多的运动量反而会加重腰痛,要注意安全.
工作时应坐高度适中的硬板椅子,坐上去使膝关节略高于髋关节,使背部紧靠椅背,以使腰部肌肉得到放松和休息,减少腰部后伸,比较舒适.如椅子过高,可将双脚垫起来,也能收到同样的效果.椅子的靠背要高至肩胛骨下面,以保护腰部.注意定时改变和调整姿势和体位,或作简单的放松运动.
在家时做一下负跟站立锻炼,和倒走有相同的效果：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,时间越长越好,可以感觉一下症状有无减轻.
临睡前可以做一下正之本拉伸：这是对模特训练和康复训练的综合及改进.仰卧,双脚分开与肩同宽,膝关节屈起并拢,双手上举过头平放,掌心向上或者向内掌心相对.最初双臂伸不直也没关系,保持时间越长效果越好.正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态,缓解颈肩背部的僵硬,对颈椎病和驼背的效果显著,明显优化颈肩部线条,拉长颈部.缓解僵硬,利于矫正姿势,提高效果.同时也可以穿一双前高后低的负跟鞋,能够代替倒走,巩固倒走锻炼的效果.不要进行剧烈运动.