养肺养生汤有哪些推荐？秋冬换季喝什么汤最润肺？，秋冬季是养肺的黄金期，干燥空气容易伤肺，咳嗽、喉咙干痒频繁出现。通过日常饮食调养是最自然又有效的办法。本文整理了6道适合不同体质人群的养肺养生汤，从食材搭配到烹饪技巧全解析，教你轻松在家做出滋润又美味的养生汤品，提升身体自愈力，告别“老慢支”。
一、【百合雪梨汤】润燥止咳的天然“水润剂”
百合清心安神、润肺止咳，雪梨生津润燥，两者搭配非常适合秋季干燥引起的干咳、咽干症状。制作方法：取鲜百合50克、雪梨1个切块，加适量清水炖煮30分钟即可。可加入少许冰糖调味，但不建议过多，以免影响润燥效果。
二、【银耳莲子羹】养阴润肺的美容圣品
银耳富含天然植物胶质，被誉为“平民燕窝”，搭配莲子有养心安神、滋阴润肺之效。做法简单：将泡发好的银耳撕小朵，与去芯莲子一同放入锅中，加水慢炖1小时，最后可根据口味加入红枣或枸杞提香。
三、【川贝炖梨】家庭常备的润肺甜汤
川贝母性微寒，能清热润肺、化痰止咳，搭配雪梨炖煮，特别适合秋冬季节感冒后久咳不止的人群。注意川贝不宜久煮，建议在汤快好时再加入，保留药效。若体质偏寒，可加入少量生姜片平衡寒性。
四、【胡萝卜玉米排骨汤】增强免疫力的营养汤
这道汤不仅味道鲜美，还富含β-胡萝卜素和膳食纤维，有助于增强呼吸道黏膜的抵抗力。做法：将胡萝卜切滚刀块，玉米切段，与焯过水的排骨一同炖煮1小时，出锅前撒点葱花即可，清淡又营养。
五、【罗汉果菊花茶汤】清嗓护肺的轻盈选择
罗汉果甘润清甜，菊花清热解毒，二者结合是一道非常温和的润肺汤饮，尤其适合经常用嗓、长时间待在空调房或办公室的人群。做法：将半个罗汉果掰碎，与几朵干菊花一起冲泡，焖10分钟后饮用，可反复冲泡。
六、【山药薏米杏仁汤】健脾润肺的体质调理汤
山药健脾益胃，薏米祛湿利水，杏仁润肺止咳，三者搭配适合湿气重又易干咳的体质。做法：将材料提前浸泡，加水炖煮1小时以上，口感软糯，清香宜人，适合全家食用。
温馨提示：不同体质适合不同的养肺汤，燥热体质可多选百合、雪梨类；寒凉体质则应减少寒性食材比例；过敏体质避免添加复杂调料。此外，煲汤时间不宜过长，保持食材原味更利于吸收。秋冬交替时节，坚持每周喝2-3次养肺汤，不仅能缓解干燥不适，还能提升整体免疫力，让肺部更清爽、呼吸更顺畅。