如何自我检测视力问题：简易的眼花自测指南，基本视力测试法 ，首先，你可以尝试进行一些基本的视力测试。找一张清晰的视力表，保持一定距离（通常为20/20或6/6米），逐行阅读字母或图形，看是否能清楚地识别。如果发现有某一行看不清楚，或者需要眯眼看，那可能是视力下降的迹象。
1、快速视觉疲劳测试
长时间盯着电脑屏幕或手机屏幕后，眼睛可能会感到疲劳。试试“20-20-20”法则：每工作20分钟，看看20英尺（约6米）外的东西，持续看20秒。如果频繁出现视力模糊或眼睛不适，这可能是眼花的一个信号，需要休息调整。
2、对比敏感度检查
对比敏感度是指眼睛分辨细节的能力。你可以下载一些在线对比敏感度测试应用，它们会呈现一系列图案，让你判断其中的细微差别。如果你发现难以分辨，可能需要眼科专业检查确认是否存在视力问题。
3、夜间视力变化
许多人早晨视力较好，但晚上视力可能下降。这可能是近视或老花的表现。如果你在夜晚看书或开车时需要更近的距离，或者戴上眼镜后情况有所改善，这也可能是眼花的早期征兆。
4、生活习惯与环境因素
不良的光线、长时间阅读或使用电子设备、缺乏充足的睡眠等都可能影响视力。注意这些生活习惯，如果改变后眼花症状减轻，这可能是需要调整生活方式的提示。
怎么自测是不是眼花，虽然这些方法可以帮助初步了解视力状况，但最准确的诊断仍需由专业眼科医生进行。如果你发现自己经常出现上述症状，应尽快预约眼科检查，确保眼睛健康，及时预防和治疗眼花问题。