牙周炎到底长啥样？自测自查指南来了！，刷牙出血、口气难闻、牙龈退缩…这些可能是牙周炎的早期信号！很多人想了解“牙周炎是什么样子”，但又不好意思去医院，这篇教你从日常细节判断口腔健康状态，轻松掌握居家自查小妙招～
姐妹们有没有发现，有时候刷牙会莫名其妙出血？或者早上起床嘴巴里有一股怪味？别急着归咎于没睡好，这可能就是牙周炎在悄悄靠近！今天就来带你认识牙周炎的“真实面目”，教你在家也能看懂自己的口腔信号💡
🦷一、牙周炎有哪些典型表现？
🔍如果你有以下这些情况，就要注意啦：
🩸刷牙时经常出血，甚至咬苹果都会留血印；
👃口气持续不好闻，早晚尤其明显；
👄牙龈颜色发红或紫红，不是健康的粉红色；
🌀牙龈边缘肿胀，摸起来软软的还容易疼；
🦷感觉牙齿变长了，其实是牙龈萎缩了；
🧱牙缝越来越大，食物残渣越来越容易卡住。
🧹二、牙周炎是怎么一步步形成的？
⚠️牙周炎其实是个“慢性病”，它的发展过程你可能根本没察觉：
👉第一阶段：牙菌斑堆积→牙龈发炎（牙龈炎）；
👉第二阶段：未清洁彻底→形成牙结石→牙龈萎缩；
👉第三阶段：牙槽骨被破坏→牙齿松动→严重者脱落。
💡关键点：牙结石是肉眼可见的黄色或黑色硬块，多藏在牙根附近，自己很难清理干净哦～
🧴三、日常护牙小妙招分享
✨虽然不能直接看图片辨别牙周炎，但我们可以通过日常护理预防和改善：
💧每天至少喝够8杯水，帮助唾液自然清洁口腔；
🌱使用含茶树油成分的漱口水，天然抗菌不刺激；
🦷电动牙刷+软毛牙刷搭配使用，每3个月换一次刷头；
🌿饭后嚼几片新鲜薄荷叶，清新口气还能促进唾液分泌；
🪥学会正确刷牙法：巴氏刷牙法，45度角轻柔按摩牙龈边缘；
🫖偶尔用淡盐水漱口，温和杀菌还能缓解牙龈不适感。
👀看到这里是不是已经对着镜子检查起来了呢？
💡记住：牙周炎不是突然发生的，而是日积月累忽略口腔卫生的结果。
🌟建议每周安排一次“口腔大扫除”时间，认真刷牙+使用牙线+漱口，坚持三个月你会发现自己笑得更自信了！
💬评论区告诉我你有没有中招的小症状～我们一起做“牙龈守护星”吧❤️🦷