婴儿床里铺什么比较好？新手爸妈必看的健康睡眠指南！，宝宝刚出生，婴儿床怎么铺才安全又舒适？新手爸妈常常纠结该选哪种床垫、铺几层被褥。本文从材质选择到铺法技巧，手把手教你打造一个既符合宝宝生长发育需求又安心舒适的睡眠空间，远离窒息隐患。
一、【床垫选择有讲究】软硬适中是关键
婴儿床垫不宜过软，否则容易造成头部下陷，增加窒息风险。建议选择偏硬一些的记忆棉或乳胶床垫，表面平整不凹陷。尺寸要与婴儿床完美贴合，避免四周留有缝隙导致卡身。透气性好也很重要，可优先考虑天然乳胶或竹纤维材质，吸湿排汗，减少夜间出汗不适。
二、【被褥搭配要简洁】三层原则最安心
宝宝在婴儿床内的铺垫遵循“三层原则”：底层为防水防污的床笠，中间铺一层纯棉床单，上层根据季节选择轻薄合适的盖被。夏天可用纱布被或凉感巾，冬天则选用蚕丝被或羽绒被，注意不要使用厚重毛毯或羽绒服包裹睡觉。枕头方面，0-3个月宝宝无需使用枕头，3个月以上可选用定型枕，但高度不超过1cm。
三、【安全细节要注意】这些物品别乱放
婴儿床内应保持干净整洁，除床垫和必要被褥外，不建议放置任何玩具、靠垫或装饰物，以免遮挡口鼻引发危险。床围护垫虽然美观，但存在缠绕和滑落风险，不建议使用。如果担心宝宝磕碰，可以选择整体包覆式睡袋，既能保暖又能防止蹬被，还能减少惊跳反射带来的睡眠干扰。
四、【环境温度要稳定】室温+湿度双控
宝宝入睡时的最佳室温在20℃~24℃之间，湿度维持在50%~60%。可通过空调、加湿器等设备调节，同时避免阳光直射或风口直吹。宝宝穿着方面，建议穿纯棉连体衣或睡袋，脚部可穿薄袜保暖。家长可通过触摸宝宝后颈判断冷热：温暖干燥为正常，潮湿冰凉则需调整。
五、【清洁养护不能少】定期更换保卫生
婴儿床的铺垫用品建议每周清洗一次，尤其是直接接触皮肤的床单、被套和枕套。洗涤时避免使用强碱性洗衣粉，可选用温和无香型婴儿专用洗衣液。床垫应定期翻面晾晒，保持干爽防霉。若宝宝有吐奶或尿湿情况，要及时擦拭并更换，避免滋生细菌。
给新手爸妈的小贴士：宝宝的睡眠质量直接影响生长发育，而科学合理的婴儿床铺垫方式是保障优质睡眠的第一步。记住，简单、安全、透气、舒适才是王道。希望每个小宝贝都能在柔软又安心的小床上，甜甜入梦，健康成长。