孕早期有哪些身体信号？这些变化你中了几个？，月经推迟、乳房胀痛、疲倦嗜睡……这些都是身体在悄悄告诉你：可能怀孕啦！本文带你了解10个常见的早孕表现，帮你识别身体发出的“小秘密”，从饮食调整到作息建议，科学应对孕期不适，轻松过渡人生新阶段。
一、【月经推迟】最明显的“红灯信号”
怀孕后最直观的变化就是月经停止。如果平时月经规律，超过7天没来，就要考虑是否“有喜”。有些女性在受孕后会出现轻微出血，称为着床出血，通常发生在排卵后6-12天，颜色偏淡，量少于月经。
二、【乳房胀痛+乳头敏感】像被轻轻碰就疼
孕早期由于激素水平上升，乳腺组织开始增生，为哺乳做准备。很多准妈妈会感到乳房发胀、刺痛，甚至穿内衣都觉得不舒服。乳头颜色也会加深，乳晕周围可能出现小颗粒状突起（蒙氏结节）。
三、【疲倦嗜睡】总觉得睡不够是怎么回事？
体内黄体酮水平升高会让体温略微上升，同时抑制中枢神经系统，导致精神不振、嗜睡明显。很多人早上醒来还是困，白天也容易犯困，这是身体在为胎儿发育节省能量。
四、【情绪波动大】说哭就哭是常态？
激素水平剧烈变化会影响大脑神经递质，导致情绪起伏较大。一些女性会变得特别敏感、易怒或莫名悲伤。这时候家人要多理解包容，自己也要学会调节心情，比如听音乐、散步、写日记等。
五、【恶心呕吐】晨吐不止怎么办？
大约50%-90%的孕妇在怀孕第5周左右开始出现恶心、反胃、呕吐现象，尤其是早晨起床时更明显，俗称“害喜”。可以尝试少量多餐、吃苏打饼干、喝姜茶等方式缓解。避免油腻、气味重的食物。
六、【尿频频繁】总跑厕所正常吗？
子宫增大压迫膀胱，加上血流量增加导致肾脏负担加重，不少孕妈会发现自己上厕所次数变多了，尤其晚上更容易起夜。这是正常现象，但若伴有尿急、尿痛，则需排查泌尿系统感染。
七、【食欲改变】突然挑食/暴食小心了
有些孕妇会突然对某些食物产生强烈渴望或厌恶，这与激素变化有关。也有人因为恶心而食欲下降，建议选择清淡易消化的食物，如粥、面条、水果等，保持营养均衡。
八、【基础体温持续升高】别忽视这个细节
如果你有记录基础体温的习惯，会发现排卵后体温升高并持续超过18天未下降，可能是怀孕的表现。这是判断是否怀孕的一个重要指标，比验孕棒还早能察觉。
九、【皮肤变化】脸色暗沉or泛油光都正常
怀孕后皮脂分泌旺盛，有些人脸上容易出油、长痘；有些人则因血液循环加快，面色红润；还有人出现色素沉淀，如妊娠斑、黑线等。注意防晒和保湿，避免使用含酒精、香精的护肤品。
十、【腹部隐痛】像来月经一样的感觉
受精卵着床或子宫扩张时，部分女性会有轻微下腹坠胀感或隐痛，类似月经前的感觉。只要不是剧烈疼痛或伴随出血，一般属于正常现象，注意休息即可。
给准妈妈的小贴士：以上症状因人而异，并非每个孕妇都会经历全部反应。建议保持良好作息，避免熬夜，适当补充叶酸，多吃富含铁和蛋白质的食物。最重要的是保持好心情，迎接新生命的到来。