肢体麻木怎么调理？有哪些穴位可以按压缓解？，手脚发麻是身体在“报警”！可能是久坐、姿势不当或气血不畅引起的。本文分享5个实用穴位按摩技巧，帮助你轻松应对肢体麻木问题，改善血液循环，提升日常舒适感，健康生活从学会自我调理开始。
一、【合谷穴】——缓解上肢麻木的“通络开关”
合谷穴位于手背第一、二掌骨之间，大约在虎口处。这个穴位被称为“万能穴”，尤其适合长期使用电脑、手机后出现的手指、手腕、手臂麻木的人群。每天用拇指按压30秒，重复3～5次，可有效促进局部气血流通，缓解神经压迫带来的不适。
二、【曲池穴】——肩颈僵硬与手臂麻木的“救星”
曲池穴位于屈肘成直角时，在肘横纹外侧端凹陷处。经常按压此穴有助于缓解上肢酸胀、僵硬和麻木，尤其是肩颈部位紧张导致的放射性麻木。建议每次按压1～2分钟，早晚各一次，配合热敷效果更佳。
三、【足三里】——调节全身气血，改善下肢麻木
足三里位于小腿前外侧，膝盖下方约四指宽的位置。它是调理全身气血的重要穴位，对于久坐不动、缺乏运动引起的小腿发麻、脚底发凉有明显改善作用。可用拳头轻敲或拇指按压，坚持一段时间会感觉腿部轻松许多。
四、【阳陵泉】——疏通下肢经络的“关键枢纽”
阳陵泉位于膝盖外下方腓骨头前下方凹陷处，是治疗下肢麻木、抽筋、酸痛的常用穴位。常用于长时间站立或走路后出现的腿部不适。每天按摩1～2分钟，有助于放松肌肉、缓解神经压迫，让双腿恢复活力。
五、【内关穴】——缓解手部麻木与心烦气躁的“双重守护”
内关穴位于前臂内侧，腕横纹上两寸，两筋之间。除了缓解手部麻木外，还有助于舒缓情绪、减轻疲劳。特别适合工作压力大、精神紧绷后出现的身体不适。轻轻按压即可感受到放松的效果。
肢体麻木虽然常见，但也不能忽视。平时注意保持良好坐姿，避免久坐久站，适当活动四肢，结合穴位按摩，有助于改善局部血液循环，增强身体自愈能力。记住这些小妙招，让你远离麻木困扰，轻松拥有健康体感。