脑溢血后肢体麻木怎么办？按摩哪些穴位能缓解不适？，脑溢血恢复期常伴随肢体麻木，影响生活质量。本文介绍几个日常可按压的穴位，通过简单按摩促进气血运行，辅助改善麻木感，提升身体舒适度，适合居家自我调理。
一、【合谷穴】缓解上肢僵硬与酸麻
合谷穴位于手背第一、二掌骨之间，约在第二掌骨中点处。经常按压此穴不仅能疏通经络，还能缓解手臂酸胀、手指发麻等问题。每天用拇指按压3～5分钟，力度以略有酸胀感为宜，早晚各一次，有助于激活上肢神经反应。
二、【曲池穴】打通上肢气血通道
曲池穴在屈肘成直角时肘横纹外侧凹陷处，是调节上肢血液循环的重要穴位。按摩时可用指节或小按摩球轻轻按揉，每次3分钟左右，能有效缓解肩臂沉重、肌肉紧张和局部麻木现象，特别适合长期久坐、活动较少的人群。
三、【足三里】增强下肢感知力
足三里位于膝盖下方四横指宽的位置，是强壮全身的重要穴位。每日坚持按压，不仅有助于提升腿部力量，还能改善脚部冰冷、走路不稳、脚底发麻等状况。建议配合热敷使用效果更佳，可在泡脚后进行按压，促进整体循环。
四、【阳陵泉】唤醒下肢活力信号
阳陵泉在小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处，是治疗下肢麻痹、痉挛的经典穴位。用拇指或按摩棒顺时针旋转按压，每次2～3分钟，有助于舒筋活络，改善步态迟缓和脚踝无力问题。尤其适合脑溢血后恢复期人群日常保健使用。
五、【劳宫穴+涌泉穴】平衡全身气血状态
劳宫穴位于手掌心，握拳时中指尖所对之处；涌泉穴则在脚底前1/3凹陷处。这两个穴位分别对应心火与肾气，早晚交替按摩，有助于调和阴阳、稳定情绪、改善睡眠质量，同时也能间接缓解因神经敏感引起的肢体异常感觉。
给脑溢血恢复者的温馨提示：日常生活中可通过规律作息、适度运动和合理饮食来增强体质。保持心情愉快，避免过度焦虑，有助于神经系统逐步恢复。按摩穴位只是辅助手段，更重要的是建立科学的生活节奏，帮助身体慢慢回归正常状态。