一、准备工作
进行太白艾灸前，首先要确保环境清洁，避免烟尘和异味影响效果。准备好专用的艾绒（通常选用陈年艾叶），点燃后会产生温和的热量。另外，你需要准备一个艾灸盒或者艾灸器，以及一些专用的艾灸纸或布垫。确保你的身体部位清洁干燥，以便更好地吸收艾灸的疗效。
二、找准穴位
太白穴位于足部，位于第一趾和第二趾之间，近似于脚趾关节处。找到这个穴位至关重要，因为它是脾经的原穴，对于调理脾胃功能特别有效。你可以用手指轻轻按压，感觉酸胀的点即为太白穴。如果不确定，可以寻求专业人士的帮助。
三、进行艾灸
1. 点燃艾绒：将艾绒放入艾灸盒或直接放在艾灸纸上，用火柴或打火机点燃，待其燃烧稳定后，调整火焰大小至适中。2. 定位穴位：用艾灸器或手指轻轻按住太白穴，确保艾柱能直接接触到穴位。3. 保持距离：根据个人承受能力，保持艾柱与皮肤约1-2厘米的距离，避免烫伤。4. 施灸时间：一般每次艾灸5-15分钟，视个人体质和症状而定，初次尝试可从短时间开始。5. 更换艾柱：艾柱烧尽后，要及时更换新的艾柱，保持持续的热度。6. 注意观察：施灸过程中，留意皮肤颜色变化，如有红晕或疼痛感过强，应适当调整距离或停止艾灸。
完成艾灸后，记得让皮肤自然冷却，避免立即接触冷水。同时，连续艾灸不宜过于频繁，一周1-2次为宜，以免过度刺激。太白艾灸虽简单，但需遵循正确方法，才能达到预期的保健效果。
记住，任何医疗行为都应在专业人士指导下进行，特别是对于特殊人群，如孕妇、儿童、老人或有慢性疾病者，一定要咨询医生后再进行艾灸。