非溃疡消化不良饮食

　　一、非溃疡消化不良食疗方

　　1. 白萝卜粥：白萝卜1个，大米50克，糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米)。煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。

　　2. 山楂粥：山楂20克、粳米100克、白糖10克。先将山楂入砂锅煎煮，取浓汁去渣，然后加入粳米、白糖、水适量煮粥。佐食或当点心食用，不宜空腹食，7天为一疗程。

　　3. 党参粥：党参20克，粳米50克。先将粳米炒至黄黑色，再与党参同煮粥，煮好后饮用粥汤。

　　4. 鹌鹑粥：鹌鹑1只去毛及肠杂，切小块，大米100克，同煮粥，用适量油盐调味食用。

　　5. 山药米粥：取干山药片100克，大米或小黄米(粟米)100克，白糖适量。将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。

　　6. 山楂麦芽汤：山楂、炒麦芽各10克，水煎，每日分3次服。

　　7. 胡萝卜汤：鲜胡萝卜250克，洗净切碎，加水适量，糖或盐调味，煮烂取汁，每日分3次服完。

　　二、非溃疡消化不良吃什么对身体好?

　　1、 少量多餐：饮食习惯应少量多餐，避免大餐或吃太多，或著刻意跳过一餐不进食。

　　2、 饮食要清淡易消化，平时饮食应该选择一些容易消化的食物，如软米饭、萝卜、菠菜、南瓜、豆腐、鸡蛋、白鱼肉、瘦肉等;烹饪方式宜清炒、清蒸。

　　3、 可多新鲜蔬菜和水果，如山楂、西红柿、白菜、苹果等。

　　4、多吃五谷类食物，如薏米、扁豆、大麦、玉米、芡实、小米。

　　三、非溃疡消化不良最好别吃什么食物?

　　1、 减少诱发性食物：应避免油和辣的食物、碳酸饮料、咖啡因和酒。避免喝含咖啡因的饮料超过一天三次。

　　2、 避免吸入过多的气体：避免抽烟、吃太快、嚼口香糖和喝碳酸饮料。

　　3、 不宜多吃坚果、肥肉等高脂肪食物。

　　4、 不宜吃油炸食物。

　　5、 不宜吃春笋、芹菜等粗纤维食物。

　　6、 忌辛辣、刺激食物，烹饪时不宜放桂皮、花椒等香辛调料。