急性咽炎预防

　　预防要点：

       1.早期诊断治疗。

　　2.治疗全身疾病，控制血糖。

　　3.注意劳逸结合，不宜过度劳累。

　　4.多吃水果蔬菜，减少辛辣刺激性食物摄入。

　　5.每日锻炼，采取适合自己的体育项目，增强身体免疫力。

　　6.避免摄入容易过敏的食物。

　　7.避免长期处于污染环境中。

　　8.积极治疗胃肠道疾病;适量运动;改变饮食习惯。

　　预防具体措施：

      1、保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜，是防治急性咽炎的有效措施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成急性咽炎病变。

　　2、早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎也不容忽视。

　　3、以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。

　　4、忌食烟、酒、姜、辣椒、芥末、蒜及一切辛辣之物。

　　5、气功疗法治疗急性咽炎，方法是：静坐，两手轻放于两大腿，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15—20 分钟，然后慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸意守手下，津液满口后，缓缓下咽，如此按揉5—7分钟。每日练2—3次，每次15— 30分钟。