鸡肉烩鱼丝做法_HEAL健康网
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01
将草鱼宰杀后,清洗干净。片取带皮净鱼肉从尾端下刀向上刮出鱼茸,至见红色为止。
02
用75毫升清水加入干淀粉调成湿淀粉。接着加入精盐、味精及12的粉浆,拌挞约3分钟。
03
把鱼青摊在已抹少许油的平碟上成厚约2厘米的方形块,入蒸笼用旺火蒸约10分钟至熟。接着把鱼青取出冷却后,切成3毫米厚的片,再切成细丝。
04
将鸡肉洗净后,切成细丝。将香菇洗净后,切成细丝。
05
将韭黄择洗干净后,切成段。
06
烧沸水锅,放入笋丝、菇丝和精盐,约焯1分钟,取出沥干水。
07
鸡丝先用鸡蛋清,后用湿淀粉拌匀。
08
旺火烧热炒锅,下油,烧至微沸,放入鸡丝泡油至熟,用笊篱捞起。
09
余油倒出,炒锅放回炉上,烹黄酒,加1500毫升开水、笋丝、菇丝、鱼青丝、胡椒粉和精盐、味精,烧至微沸。
010
接着用湿淀粉调稀勾芡,随即加入鸡丝、韭黄,最后淋香油和植物油,推匀盛入汤窝便成。

TAG:健康饮食
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