哪些体育锻炼可以降低血压？

　　专家介绍,在过年期间,很多人比平时摄入更多的高脂高糖食物,甚至暴饮暴食、通宵娱乐,加上家人团聚,情绪波动较大等因素,心脑血管疾病患者发病几率增大。与此同时,节日生活不太规律,而一些患者却在春节期间暂时停药,更增加了发病的可能。

　　专家介绍,心脏病人发病时会血压偏低、嘴唇发紫,或出现心绞痛等症状。脑血管病人发病前也会出现一些征兆,如一过性的失明或失语、一侧肢体的无力或轻偏瘫、短暂性遗忘、眩晕、平衡失调、一侧面部麻木等。由于心脑血管疾病发病突然,病情发展快,一旦出现这些不适症状要引起警惕。

　　专家提醒,心理平衡、合理膳食、忌烟限酒、适当运动,对于心脑血管疾病患者安度春节很重要。要避免过度情绪激动、过度疲劳,在饮食结构上少吃油腻、高脂高糖食物,多吃清淡、低脂低糖食物,尽量不吸烟不饮酒,做适量运动,以不致腰酸背痛的运动量为宜。节日期间还要规律服药,随时储备急救药品,一旦发病尽快拨打急救电话。